好的演講稿應(yīng)該具有清晰的開場白、主體和結(jié)尾，并且段落劃分合理，以便聽眾能夠更好地理解和記憶演講內(nèi)容。下面給大家整理一些國旗范文演講稿，方便大家學(xué)習(xí)怎么寫國旗范文演講稿。

國旗范文演講稿篇1

各位尊敬的教師、親愛的同學(xué)們：

大家好!

游泳，是廣大少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

一、中國兒童意外溺水調(diào)查報告

在中國，意外傷害是0～14歲兒童的首要死因。平均每年全國有近50，000名兒童因意外傷害而死亡，平均每一天有近150名兒童因意外傷害而失去生命。兒童傷害死亡只是傷害的冰山一角，在每一位死亡者背后，還有著上百兒童所以而終身致殘。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因，10個因意外傷害而死亡的0～14歲兒童中，有近6個是因為溺水身亡的。當兒童溺水時，2分鐘后便會失去意識;4～6分鐘后身體便遭受不可逆反的傷害。

二、游泳安全要點

1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水域、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗流、雜草，水域的深淺等情景要了解清楚。

2、必須要有組織并在大人或熟悉水性的人帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。

3、游泳時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。

4、要清楚自我的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

5、對自我的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。

6、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

7、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

三、溺水的急救

在我們的日常生活中，如果一旦遇到溺水者，我們在營救時應(yīng)當怎樣辦呢?

當發(fā)現(xiàn)有人落水時，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，同時將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。

綜上所述，溺水是十分危險的，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患于未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防范意識，學(xué)會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件是能夠防止的。

國旗范文演講稿篇2

各位老師，各位同學(xué)：

大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《天天都是環(huán)境日》。

六月，不僅有大家熟悉的兒童節(jié)和父親節(jié)，還有一個特別有意義的日子——世界環(huán)境日。

一直以來，我們賴以生存的環(huán)境，引起了許多有識之士的極大關(guān)注。1972年6月5日，在人類環(huán)境會議上，通過了著名的《人類環(huán)境宣言》。同年10月，第27屆聯(lián)合國大會通過決議，將以后每年的6月5日定為世界環(huán)境日。

優(yōu)美和諧的自然環(huán)境，給我們以美的感受，“明月松間照，清泉石上流”，讓我們感受清幽；“大漠孤煙直，長河落日圓”，讓我們體驗壯闊；“流連戲蝶時時舞，自在嬌鶯恰恰啼”讓我們領(lǐng)略幽雅。春天，有草長鶯飛的生機勃勃；夏日，有接天蓮葉的盈盈綠意；秋天，有“晴空一鶴”的悠悠愜意；冬夜，有“千樹萬樹梨花開”的素雅。

美麗的自然環(huán)境，帶給我們愉快的心情，帶給我們學(xué)習(xí)和工作的良好氛圍。但是，人們在享受大自然的恩惠時，卻粗心地忘記了去保護這些美麗的景色，以至于如今，生態(tài)環(huán)境不斷惡化：森林退化，塵土飛揚，水土流失，洪水肆虐，酸雨赤潮，南極空洞……各種環(huán)境問題接踵而至。聯(lián)合國環(huán)境署曾發(fā)布環(huán)境調(diào)查結(jié)果：1.2億人口生活在混濁的空氣中，12億人口生活缺水，12%的哺乳動物和11%的鳥類瀕臨滅絕，每年地表土壤流失四百億噸，森林以每年450萬公頃的速度消失……這些觸目驚心的數(shù)字仍在不斷增長著。這為我們敲響了警鐘：保護自然環(huán)境刻不容緩！

對于我們中學(xué)生來說，保護環(huán)境應(yīng)當從校園中做起。我們的校園環(huán)境十分幽雅，春夏秋冬各是一幅美麗的畫卷。可是令人惋惜的是，校園中一些破壞環(huán)境的不文明現(xiàn)象仍然存在：碧綠的草坪里長出了白色的塑料花，垃圾桶的幾步之遙處靜靜地躺著食品包裝袋，冷飲木棒在校園中到處可見，粉筆灰隨風(fēng)起舞……消除這些與美麗校園不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，需要我們每一位同學(xué)的配合。

建設(shè)__和諧校園，保護環(huán)境是一項長期而又艱巨的任務(wù)，需要我們用耐心和恒心去完成。讓我們珍愛環(huán)境，善待地球，為維護我們共同的家園獻上一份力！在我們生命的每一天里，做到天天都是環(huán)境日！

最后，預(yù)祝高三的學(xué)哥學(xué)姐們在高考中，沉著冷靜，為自己的高中生活畫上無悔的句號！

謝謝大家。

國旗范文演講稿篇3

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家好!

我是6年級的學(xué)生代表——高亦菲。今天能夠站在這里，在歡迎新學(xué)期到來的同時，與大家分享荊州‘五城同創(chuàng)’的話題，我感到無比的自豪。

荊州的五城同創(chuàng)是什么呢?就是要把荊州建設(shè)成為文明城市、衛(wèi)生城市、環(huán)保模范城市、森林城市、生態(tài)園林城市。

“我為荊州增顏值，爭做賽小美少年?！蓖瑢W(xué)們，學(xué)校不僅是知識的殿堂，更是培養(yǎng)我們社會公德、文明習(xí)慣、樹立健康人格的殿堂。我們每播下一個動作，就收獲一個習(xí)慣;每播下一個習(xí)慣，就收獲一個品格。我們每個人邁出文明的一小步，社會就會邁出文明的一大步。作為高年級的我們更應(yīng)該做好同學(xué)們的好榜樣，對不文明、不衛(wèi)生的行為，我們要堅決說‘不’!

那作為民族未來的我們——賽小學(xué)子，應(yīng)該怎么做呢?我覺得應(yīng)該用文明的行為、文明的語言來約束自己，從現(xiàn)在做起，從我做起，從日常的點點滴滴做起，養(yǎng)成良好的文明衛(wèi)生的習(xí)慣。爭做賽小美少年，為荊州增顏值。

首先要管好我們的嘴：不說粗話、臟話，不隨地吐痰，不擾亂課堂紀律、影響老師和其它同學(xué)上課。

其次要管住我們的手：不亂扔垃圾，不亂貼亂畫，不打架斗毆，不亂拿別人的東西。

最后要管住我們的腳：不踐踏花草樹木，不隨意橫穿馬路，等等。

同學(xué)們，我相信有了我們的熱情的參與，積極的行動，我們賽小的明天一定會更加美麗，我們的荊州的明天一定會更加美好，我們的創(chuàng)衛(wèi)工作一定會取得成功。

最后讓我們用最熱烈的掌聲為自己加油，為賽小喝彩!為荊州喝彩!謝謝大家。

國旗范文演講稿篇4

老師們，同學(xué)們：早上好!

這天我國旗下講話的題目是《珍惜時間》。珍惜時間，這是一個古老而又永恒的話題。

古人就告誡我們：明日復(fù)明日，明日何其多?我生待明日，萬事成蹉跎。我們很多同學(xué)都能把這首詩背的滾瓜爛熟，但是你能真正懂得它的含義嗎?

商人說：時間就是財富;農(nóng)民說：時間就是糧食;醫(yī)生說：時間就是生命。同學(xué)們，你們說時間是什么呢?其實時間是最公平的裁判者，要看你怎樣去利用它。我們每個同學(xué)都期望自己將來成為科學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家但這并不那么容易，它要靠我們的實際行動，要珍惜一分一秒，努力奮斗。在我們學(xué)校某班有這樣兩句名言：贏得時間者，贏得一切;今朝有事今朝做，明朝可能阻礙多。這兩句話都是告訴我們要珍惜時間。珍惜時間，想必大家都明白是什么意思吧珍惜時間就是節(jié)約時間，合理地利用時間。時間對我們每個人都很重要，時間不會為誰停留。當你早晨洗臉刷牙的時候，時間從水盆里溜走了;當你吃飯的時候，時間從飯碗里溜走了;當你睡覺時，時間又從你的睡夢中溜走了。你想挽留時間嗎那就得靠你把握時間，珍惜時間，并不是時間會多給你一份。一天有24個小時，這是無法改變的。合理地利用時間，就是珍惜時間，不讓時間一分一秒地白白浪費掉。

時間對每個人都是公平的，它不會多給誰一分，也不會少給誰一秒。那為什么在相同的時間里，人們所得到的結(jié)果不同呢比如說：一個班的同學(xué)，每一天在一齊生活，學(xué)習(xí)，同樣的環(huán)境，同樣的課程，同樣的老師，那為什么有的人學(xué)習(xí)好而有的人差呢那是因為有的人充分利用好課堂上的每一分鐘，專心聽講，認真思考，甚至把別人玩的時間用在了讀書上，所以能夠取得好成績。

花兒謝了有再開的時候，草兒枯了有再綠的時候，同學(xué)們請你告訴我時間有再來的時候嗎?對、時間是一去不復(fù)返的，所以不要把這天的事拖到明天去做，明天還有明天的事情，這樣明日復(fù)明日，何時才是盡頭，況且人的一生能有幾個明天。

人的生命只有一次，它是宇宙間最寶貴的，最值得珍惜的。正所謂：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。時間既是短暫的，又是永恒的，時間的存在本身就是一種期望，所以不要害怕時間的無情，也不要感慨時間的短暫，我們就應(yīng)珍惜自己所擁有的歲月光陰，隨著奮起的節(jié)拍乘風(fēng)破浪，讓生命之舟與時間一齊揚帆遠航。

青少年時期是我們這個人生中最寶貴的黃金時期，期望大家能從此刻做起，珍惜自己的每一分每一秒。莫等到頭發(fā)花白時再去悔恨自己當初沒能珍惜時間而一事無成。只要我們此刻珍惜時間，便會擁有的幸福。

謝謝大家!

國旗范文演講稿篇5

在許多年輕人的眼中，規(guī)則與自由，這可是一對老死不相往來的冤家。

但是在許多經(jīng)歷過風(fēng)風(fēng)雨雨的過來人心中，規(guī)矩與自由卻是一對相依相伴同舟共濟的戀人。

所以，有人說：甘心做奴隸的`人，不知道自由的力量。也有人說：沒有自由的秩序和沒有秩序的自由，同樣具有破壞性。

因此有人會把規(guī)則比作樊籠，但也有人會把自由比作懸崖。

我不想在此評論他們孰是孰非，我只想請大家睜大智慧的雙眸去看一看：河流是不是只沿著河床在奔流?樹木是不是只長在土地上?魚兒是不是只在水中游動?鳥兒是不是只在空中展翅?

也許你會不屑一顧地回答：河流若不在河床中奔流，那叫泛濫;樹木若不長在土地上，那會枯萎，魚兒離開了水，怎能游動?鳥兒在地底下如何展翅?

是啊，河床是河水自由奔流的規(guī)則，土地是樹木自由生長的規(guī)則，水中是魚兒自由游動的規(guī)則，天空是鳥兒自由飛翔的規(guī)則。

誰說規(guī)則與自由不共戴天，要我說：規(guī)則是保障自由的重要條件，自由則是規(guī)則傾心追求的崇高目標。它們之間的關(guān)系就是相輔相成、相依相戀、同舟共濟、志同道合。

孟子云：不以規(guī)矩，何以成方圓。我們可以設(shè)想：假如沒有《森林保護法》，有多少人會失去美好的家園。沒有禁止酒后駕駛等交通規(guī)則，有多少人會失去讓生命繼續(xù)生長的自由;假如奧運會上沒有任何比賽規(guī)則，有多少人會失去公平競爭的快樂;我們還可以再設(shè)想，假如沒有《未成年人保護法》、沒有《公務(wù)員法》、沒有《環(huán)境保護法》，世界將會怎樣?我們不堪設(shè)想。

國有國法，家有家規(guī)，學(xué)校有學(xué)校的校紀校規(guī)。這些規(guī)矩規(guī)則其實都是國有國安，家有家和，學(xué)校有學(xué)校的和諧的有利保障。有了國安，才有國富民強，有了家和，才有萬事皆興，有了學(xué)校的和諧，你們才能自由生長、健康成長、快樂學(xué)習(xí)，才能讓自己的生命之船在規(guī)則的護航中到達自由的彼岸。

所以，敬重規(guī)則吧!因為敬重規(guī)則，就是敬重我們共同追求的自由。

國旗范文演講稿篇6

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

結(jié)束了愉快的假期生活，今天我們又重新聚集在校園里，迎接最最有希望和生機的20__年新的學(xué)年，借此機會，我代表咱們學(xué)校，向全校師生致以最誠摯的祝福，祝全體同學(xué)和老師在新的一年里身心健康、工作順利、學(xué)習(xí)進步、萬事如意。

同學(xué)們，時光荏苒，歲月如梭，養(yǎng)年春節(jié)也過完了，對于同學(xué)們來說，從今天開始就要把全部身心投入到學(xué)習(xí)上來，調(diào)整好心態(tài)，以最快的速度適應(yīng)緊張而充實的校園生活，因為，對于現(xiàn)在的你來說，學(xué)習(xí)才是你的根本任務(wù)，一個人一生中學(xué)生時代是最美好的時光，同時它又是人生旅程中最重要的階段，因為，每個人的人生理想都要在學(xué)生時代起航。

剛剛過去的20__年里，學(xué)校教育教學(xué)取得了一定的成績，校容校貌發(fā)生了很大的變化，全體同學(xué)在行為習(xí)慣養(yǎng)成、衛(wèi)生紀律、學(xué)習(xí)等各方面都取得了不小的進步。全體教師表現(xiàn)出了事業(yè)心強、踏實勤奮、銳意進取的精神狀態(tài)。20__年，新的學(xué)期又開始了，面對新學(xué)年新的任務(wù)、新的挑戰(zhàn)，我們要更加努力。新學(xué)期中，我們每一位老師都懷著巨大的企盼期待著你們在陽光下健康快樂的成長，希望你們長得更高、變得更懂事。俗話說：“良好的開端等于成功的一半?！毙聦W(xué)期開學(xué)了，我相信同學(xué)們一定會滿懷信心走向成功。怎樣爭取有一個良好的開端呢?在這里，我向同學(xué)們提議：

第一，樹立一個信心：我能我行。自信心對我們的學(xué)習(xí)很重要。我們讀書學(xué)習(xí)，需要有決心、有信心、有行動。在這兒要送大家三句話：“相信自己，我能成功!鼓勵自己，天天成功!超越自己，一定成功!”

第二，創(chuàng)立一種態(tài)度：認真刻苦。新學(xué)期開始，我們要在全校創(chuàng)立一種優(yōu)良的&39;學(xué)習(xí)風(fēng)氣、學(xué)習(xí)態(tài)度。凡事從“認真”開始，認認真真地讀書，認認真真地上課，認認真真地做作業(yè)。學(xué)業(yè)成功的過程離不開勤奮和刻苦。

第三，培養(yǎng)一個習(xí)慣：自覺自愿。學(xué)業(yè)進步，貴在自覺。我們要在老師的指引下，培養(yǎng)自己良好的行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。同學(xué)們要自覺自愿遵守小學(xué)生守則和學(xué)校的規(guī)章制度，自覺養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。

第四，創(chuàng)設(shè)一個環(huán)境：文明有序。每個班級都是學(xué)校的縮影，每個學(xué)生都代表學(xué)校的形象，每寸校園都代表學(xué)校面貌，同學(xué)們要做到語言文明，行為文明，在校園內(nèi)不亂丟雜物;不欺負小同學(xué);在校外遵守交通規(guī)則;尊敬父母，懂得感恩。在社會，做一個遵紀守法、誠實守信、文明禮貌的優(yōu)秀小公民。

你可能會想，為什么爸爸媽媽和老師經(jīng)常的囑咐你要好好學(xué)習(xí)，有這樣一個故事，是一個孩子和爸爸的對話，告訴我們?yōu)楹我煤脤W(xué)習(xí)，努力學(xué)習(xí)與不努力學(xué)習(xí)的不同。

兒子剛上學(xué)不久就問當農(nóng)民的父親，人為什么要讀書學(xué)習(xí)?父親說，一顆小樹長1年的話，只能用來做籬笆，或當柴燒。10年的樹可以做檁條。20年的樹用處就大了，可以做粱，可以做柱子，可以做家具……

一個小孩子如果不上學(xué)，他7歲就可以放羊，長大了能放一大群羊，但他除了放羊，基本干不了別的。

如果小學(xué)畢業(yè)，在農(nóng)村他可以用一些新技術(shù)種地，在城市可以到建筑工地打工，做保安，也可以當個小商小販，小學(xué)的知識夠用了。如果初中畢業(yè)，他就可以學(xué)習(xí)一些機械的操作了。如果高中畢業(yè)，他就可以學(xué)習(xí)很多機械的修理了。如果大學(xué)畢業(yè)，他就可以設(shè)計高樓大廈，鐵路橋梁了。如果他碩士博士畢業(yè)，他就可能發(fā)明創(chuàng)造出一些我們原來沒有的東西。

知道了嗎?

兒子說知道了。

爸爸又問：放羊、種地、當保安，丟人不丟人?兒子說丟人。

爸爸說：兒子，不丟人。他們不偷不搶，干活賺錢，養(yǎng)活自己的孩子和父母，一點也不丟人。

不是說不上學(xué)，或上學(xué)少就沒用。就像一年的小樹一樣，有用，但用處不如大樹多。

不讀書或讀書少也有用，但對社會的貢獻少，他們賺的錢就少。讀書多，花的錢也多，用的時間也多，但是貢獻大，自己賺的錢也多，地位就高。

新的學(xué)年、新的起點，讓我們一起努力，共同放飛心中的理想，共同鑄造小學(xué)新的輝煌!謝謝大家!

國旗范文演講稿篇7

國旗下講話感恩母親

大家早上好！

同學(xué)們，昨天是星期天，大家知道是什么節(jié)日嗎？對，是母親節(jié)，是天下所有媽媽的節(jié)日。說起母親，同學(xué)們就不會陌生了，誰沒有母親？但是同學(xué)們，你們想過沒有？平時總是母親默默無聞地為我們奉獻，我們?yōu)槟赣H回報過什么呢？

母親給予我們生命的體驗，我們感激；母親使我們茁壯成長，我們感激；母親給予我們教育和開導(dǎo)，使我們獲取知識和力量，我們感激。在我們的生命里，總會有困難和挫折，是母親給予我們關(guān)懷和協(xié)助，所以我們更應(yīng)該感激。

現(xiàn)在電視上有段公益廣告，是一位小男孩為自己的母親洗腳的片斷，我看了很感動。不過在現(xiàn)實生活中，能有幾個兒女能做到呢？“滴水之恩，當涌泉相報”，我們或許會對一個陌生人的一點關(guān)懷銘記于心，卻對母親的博愛熟視無睹，嫌她嘮叨，或因一些小事就大發(fā)雷霆……不過，母親卻從不放在心上，永遠在一旁默默地忍受；當我們做錯事時，她耐心地開導(dǎo)教育我們，當我們遇到挫折時，她給予我們支持和鼓勵。同學(xué)們，可能你以前嫌母親嘮叨，對母親發(fā)脾氣，不如讓我們今天開始，從孝順母親開始，學(xué)會感恩，讓我們記住天下母親共同的節(jié)日——母親節(jié)。給母親一個溫暖的擁抱，一句溫馨的祝福，一臉感恩的微笑吧！

可能會有同學(xué)想到，我要給媽媽買一份禮物，媽媽一定會喜歡的。這個想法是不錯的。但是，我們還沒有工作，現(xiàn)在我們用的`都是爸爸媽媽的錢，買禮物給媽媽，這顯然不是表達自己對媽媽的孝心的最好方式。其實，有時候，表達孝意只需一些簡單的話語，媽媽下班回到家時，向她問侯：“媽媽，您辛苦了”；去上學(xué)的時候，向媽媽道別“媽媽，我上學(xué)去了。”回到家時，告訴媽媽：“媽媽，我回來了?！痹趮寢屪龊蔑埐私o我們吃的時候，別忘了說一聲：“媽媽，謝謝您做了這么美味的菜給我吃”。有時候，表達孝心只需一些簡單的動作：在吃飯前幫媽媽盛飯，吃飯時先夾菜給媽媽，吃完飯后幫媽媽收拾碗筷，在媽媽忙碌時替她分擔一些家務(wù)，媽媽下班回到家時為她捶捶背……有時候，認真做好我們自己，努力學(xué)習(xí)，積極向上，知錯能改，取得好成績，對媽媽來說，就是多一份欣慰。也有時候，多和媽媽談?wù)勑?，和媽媽一起分享快樂與憂愁，對媽媽來說，就是一種溫暖。

我相信，只要我們能回家試試，向媽媽感恩，你的媽媽一定會為你而驕傲，你一定能體會到做孝子的快樂。同學(xué)們，從今天開始就趕緊行動吧！我相信懂得感恩的你一定能贏得大家的稱贊。

謝謝大家！

國旗范文演講稿篇8

今天，我國旗下講話的主題是《眼睛是心靈的窗戶》。

眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生達56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上6點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!